Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2018
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3878 kcal
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Líp: 80,39g | Prot: 243,69g | Carbs : 529,95g.
Pequeno Almoço: Flocos de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein, Peras, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Peras, Prozis 100% Real Whey Protein. Jantar: Golden Sun Arroz Carolino, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite. Snacks/Outros: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Peras, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Golden Sun Arroz Carolino. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
correr - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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