Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2018
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75,1 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3037 kcal
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Líp: 94,97g | Prot: 219,97g | Carbs : 324,97g.
Pequeno Almoço: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Noodlle finos de frango couve e cenoura no wook. Jantar: Dourada Grelhada (INSA TCA), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Queijo Creme Light, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Bolacha de Milho, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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