Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2927 kcal
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Líp: 99,41g | Prot: 193,48g | Carbs : 307,92g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Pingo Doce Pastel de Nata, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite (INSA TCA), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada (INSA TCA). Snacks/Outros: Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 5,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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