|
Atualizando Histórico de Pesagens.💕
11* Semana ⚘💪 -200g
Semana de JI 16hs
Intestino ainda preguiçoso... desrregulada, tpm fica ocilando...
Ainda em nuvem de tensão.
Primeira Pesagem aqui no FatSecret.
Muita animada em conhecer e aprender sobre macros💖
Finalmente alcancei minha meta -9k
55k. Iníciei em 28/09 com 64k.
|
55 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
824 kcal
|
Líp: 36,80g | Prot: 37,45g | Carbs : 86,60g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Montan Semente de Linhaça, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Pilão Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Gallo Azeite Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Dicampi Requeijão Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Kodilar Tapioca, Clara de Ovo. Almoço: Zero-Cal Stévia com Sucralose, Chá (Infusão), Alho Picado, Gema de Ovo, Orégano, Sal, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Vono Sopa Milho com Frango. Snacks/Outros: Montan Semente de Linhaça, Peras, Chá (Infusão). mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|