Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2909 kcal
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Líp: 96,76g | Prot: 226,71g | Carbs : 272,79g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Almoço: Tomate Cru, Continente Salada Camponesa, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Azeite (INSA TCA), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada (INSA TCA). Jantar: Couscous com frango e vegetais. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Bolacha Chiquilin Milenários, Proalimentar Fruit & Fit, Myprotein Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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