Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
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72,6 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2934 kcal
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Líp: 92,23g | Prot: 217,95g | Carbs : 297,78g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Almoço: Maçã, Regina Amêndoas Cobertas com Chocolate - sem Adição de Açucar, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Bacalhau com natas fit, Brócolos Cozidos (INSA TCA). Snacks/Outros: Bolacha Chiquilin Milenários, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Paio do Lombo, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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