|
Уходит новогоднее 🙏
Сегодня ровно год как я начала худеть и моему дневнику на FS 🍾🎉🎊👍
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Líp: 92,66g | Prot: 104,04g | Carbs : 147,27g.
Pequeno Almoço: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Кофе с Молоком. Almoço: Сладкий Красный Перец, Котлета Домашняя, Киноа (Вареный). Jantar: Вино Пино Гри (Grigio), Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Русское Море Икра Красная Лососевая , Бутерброд с Маслом. Snacks/Outros: Миндаль, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Батончик Миндаль Вишня, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
И у меня ровно год ))) и почти столько же кг 😆😆 и цель такая же
10 jan 19 por membro: anya.del.rey
|
Лиля,🎉🎇🎆🎊 поздравляю.
у меня тоже год был 6 января
10 jan 19 por membro: Nataliya1973
|
Отлично, девчата! 👍👏 Мы молодцы! Удачи нам и достижения желаемого! 😘
10 jan 19 por membro: Liliya809
|
Натали! А тебя не устаю благодарить за вдохновение и твои рецепты! Маме моей уж больно по душе пришлись баклажаны, фаршированные творогом! Прям тащимся по ним 😂😘
10 jan 19 por membro: Liliya809
|
Liliya809 о, спасибо что напомнили 😘.
Нужно сделать на неделе👍
10 jan 19 por membro: Nataliya1973
|
у меня те же цифры, начальная и желаемая. ятолько я от начальной все ни как не оторвусь. Подскажите, на сколько ккл худели?
10 jan 19 por membro: ot60do50
|
Поздравляю!🌹 Цели вы достигли, а вот сложно ли удержать? Пробовали без подсчета? Поделитесь наблюдениями😊
10 jan 19 por membro: TashaKrasivaya
|
Я начинала с 1600, как насчитал FS. А потом начиталась здесь не самых умных комментариев и снижала до 1400. Были моменты когда поесть было некогда, выходило 1200-1300, но было не комфортно. Пока однажды не наткнулась на посты и комментарии Таши (ник Малифисента). Полезла в инет и поняла, чтонадо срочно поднимать ккал. На данный момент в среднем 1600 выходит. В праздники и выходные иногда больше. Вес в основном держится. Сейчас уйдёт новогоднее, буду ещё поднимать.
10 jan 19 por membro: Liliya809
|
10 jan 19 por membro: Monkery
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Liliya809
|