|
Итоги праздников 🙃 маленький отвесик, встречи с друзьями и комплименты от людей, с которыми давно не виделись - не плохое начало, 2019))
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2088 kcal
|
Líp: 183,09g | Prot: 88,89g | Carbs : 20,53g.
Pequeno Almoço: Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Грецкие Орехи, Кинза, Lindt Шоколад 85%, Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо Куриное. mais...
|
|
2625 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 20 minutos, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|