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Bueno tampoco ha sido tan grave la Navidad 🎄
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70,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Líp: 48,12g | Prot: 85,60g | Carbs : 95,48g.
Pequeno Almoço: DIA Galletas Maria, Café con Leche Descremada. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Espinacas, Valor Chocolate 45%, Aceite de Oliva, Pescanova Ventrescas de Merluza. Snacks/Outros: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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