Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2019
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1241 kcal
|
Líp: 55,10g | Prot: 94,24g | Carbs : 98,40g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, DIA Galletas Maria. Almoço: Pepino, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Huevo, Espinacas, Aceite de Oliva, Valor Chocolate 45%. Snacks/Outros: Mercadona Piña Natural Pelada, Nueces, Nutrytec Batido Proteína Fresa. mais...
|
|
2738 kcal
|
Exercício:
Correr - 25 minutos, Bíceps y core💪🏻 - 45 minutos, Espalda y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|