Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Líp: 51,58g | Prot: 92,22g | Carbs : 112,03g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, DIA Galletas Maria. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas Cocidas (Frescas). Jantar: Hermosa Escalopines de Lomo, Espinacas, Aceite de Oliva, Valor Chocolate Puro. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz, Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Naranjas. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora, Hombro y abss - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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