IMG = 17%; MM = 64kg; GV = 9
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80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2688 kcal
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Líp: 61,00g | Prot: 250,11g | Carbs : 285,69g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Pescanova Peskitos, Arroz Branco. Jantar: Continente Bacalhau com Natas, Brócolos, Esparguete (Cozido), Carne de Vaca da Aba (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas, em Pé - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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