Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2019
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 47,33g | Prot: 63,31g | Carbs : 144,87g.
Pequeno Almoço: Café, Loading Flapjack. Almoço: Gominolas, Pan Blanco, Hígado de Ternera, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Consum Lechuga Iceberg. Jantar: Mandarina, Zespri Kiwi Green, Hacendado Caldo de Pollo, Pan Blanco. Snacks/Outros: Plátano, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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