Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2019
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2423 kcal
|
Líp: 89,32g | Prot: 188,50g | Carbs : 209,39g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango. Almoço: Regina Amêndoas Cobertas com Chocolate - sem Adição de Açucar, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Café Expresso, Açúcar, Feijão Verde, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Ovo Cozido. Jantar: Tangerinas, Ovo, Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: bolo chocolate fit 3, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Cacau Puro, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|