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A iniciar jejum de 48h
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66 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 32,76g | Prot: 139,19g | Carbs : 139,62g.
Pequeno Almoço: Banana, Kefir, Dovo Clara de Ovo, EU Nutrition 100% Whey Isolate Évolution, EU Nutrition Aveia Sabor Bolacha Maria, Área Viva Bolacha Arroz sem Sal. Almoço: Vitela, Celeiro Quinoa Cozida, Diospiro, Santiago Queijo Fresco, Brócolos, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Body Combat - 1 hora, GAP - 1 hora e 30 minutos, TRX - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mafantonio
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