Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2019
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73,4 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3115 kcal
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Líp: 99,04g | Prot: 208,74g | Carbs : 335,14g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Frango com mistura de legumes e quinoa. Jantar: Laranjas, Mistura de Vegetais Crus (Couve , Cenoura e Nabo), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite (INSA TCA), Medalhões de Pescada, Cebolas, Ovo. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Continente Equilibrio Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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