Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2019
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74,4 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2836 kcal
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Líp: 81,44g | Prot: 197,00g | Carbs : 314,95g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã. Jantar: Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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