Jornal de alika08, 26 jan 19

Entre le Mac do hier à plus de 900 Calories et le resto le soir je m'en sort avec plus 500g. Ça va encore. Heureusement que j'ai fait 3h de marche dans l'après midi avec mo' chien. Ça a bien aidé à limite les dégâts. Et pour le resto une leffe ruby des tapas une bonne entrecôte avec laquelle j'ai demandé à changer la garniture et de mettre des haricots à la place des frites. Aller on reprends les bonnes habitudes.

72,9 kg Perdidos até agora: 5,1 kg .    Ainda faltam: 7,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1065 kcal

Líp: 38,80g | Prot: 56,74g | Carbs : 129,98g.   Pequeno Almoço: Andros Pomme Nature, Pâturages Fromage Blanc 3,2%. Almoço: Boulgour (Cuit), Potimarron, Panzani Pesto au Basilic Frais, Courgette. Jantar: Bette, Endive, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Panzani Pesto au Basilic Frais, Courgette. Snacks/Outros: Top Budget Compote de Pommes Allégée, Carrefour Fromage Blanc 3,2%. mais...