Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 63,19g | Prot: 89,87g | Carbs : 155,10g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Snacks/Outros: Nutrisport Barrita Energética, DIA Tortitas de Arroz Integral, Mandarina, Nueces, Naranjas. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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