Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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93,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 78,49g | Prot: 94,08g | Carbs : 154,57g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Prozis Manteiga de Amendoim, Chá (Infusão). Almoço: Frutorra Cocktail de Frutos Secos, Chouriços, Couve, Lidl Filetes de Pescada Panados, Kiwi. Jantar: Kiwi, Carne de Porco, Milaneza Cotovelinhos, Pepsi Pepsi Max Zero, Sopa de Legumes, Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2858 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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