Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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71,6 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 58,98g | Prot: 88,96g | Carbs : 136,31g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Arroz Integral. Jantar: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Ybarra Judías Verdes Planas. Snacks/Outros: Naranjas, Nueces, Mandarina, DIA Tortitas de Arroz Integral. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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