Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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92,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 64,34g | Prot: 88,74g | Carbs : 181,54g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão). Almoço: Tangerinas, Kiwi, Frutorra Cocktail Frutos Secos Picante, Carne de Porco, Milaneza Cotovelinhos. Jantar: Dia Batatas Fritas Campesinas, Alesto Mistura de Frutos Secos e Fruta Desidratada, Maionese Light, Arroz Branco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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