Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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73,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3221 kcal
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Líp: 94,92g | Prot: 225,69g | Carbs : 362,03g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Tangerinas, Noodlle finos de frango couve e cenoura no wook, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Jantar: Pastel de Nata, Tangerinas, Lidl Espetadas de Peru, Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA). Snacks/Outros: Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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