Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 42,34g | Prot: 109,33g | Carbs : 125,73g.
Pequeno Almoço: Biotech USA Iso Whey Zero, Hacendado Leche Desnatada, Avena. Almoço: Tomates Rojos, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Garbanzos Cocidos. Jantar: Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: DIA Tortitas de Arroz Integral, Mandarina, Weider Mantequilla de Cacahuete . mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Spining - 30 minutos, Hombro y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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