Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2019
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92,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 58,80g | Prot: 86,39g | Carbs : 171,46g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Pão de Mistura, Prozis Manteiga de Amendoim, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Kiwi, Arroz Branco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lulas Estufadas, Compal Feijão Manteiga. Jantar: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Omelete. Snacks/Outros: Planta Manteiga, Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Frutorra Cocktail de Frutos Secos. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PRafa
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