Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2019
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74,6 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3076 kcal
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Líp: 115,80g | Prot: 200,53g | Carbs : 297,19g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Bacalhau com natas fit, Brócolos Cozidos (INSA TCA). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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