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Volumen on💪🏻🏋🏻♀️💪🏻
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 43,69g | Prot: 103,12g | Carbs : 162,44g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Integral, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Aceite de Oliva, Papa Cocida, Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos. Snacks/Outros: Hacendado Mermelada de Fresa Light, DIA Atún Claro al Natural, Naranjas, DIA Tortitas de Arroz Integral. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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