Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3703 kcal
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Líp: 125,65g | Prot: 245,54g | Carbs : 381,44g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Almoço: Maçã, Mousse Chocolate Preto- Light, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Açúcar, Nespresso Café Expresso. Jantar: Artiach Marbú Centeio, Maçã, Frango no wook com espirais e mistura chinesa. Snacks/Outros: Artiach Marbú Centeio, Sondey Fruitness, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Paio do Lombo, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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