Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2019
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2969 kcal
|
Líp: 88,07g | Prot: 202,41g | Carbs : 325,68g.
Pequeno Almoço: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Maçã, Couscous com frango e vegetais. Snacks/Outros: Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Lidl Cacetinho Integral, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|