Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1342 kcal
|
Líp: 45,50g | Prot: 165,09g | Carbs : 67,57g.
Pequeno Almoço: Aveia, Sumo de Limão, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS. Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Ovo, Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Xcore Nutrition Xtreme Casein. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paulocale
|