Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 48 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2332 kcal
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Líp: 34,53g | Prot: 252,12g | Carbs : 239,32g.
Pequeno Almoço: Prozis Whey Protein - Freakin Good 400, Continente Pão de Alfarroba, Continente Fiambre Peito de Frango, Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Queijo Fresco Magro. Almoço: Carne do Peito de Frango, Arroz Basmati (Cozido), Ferbar Cogumelos Laminados. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Queijo Fresco Batido 0%, Collagen, 100% Real Whey Protein, Creatina Micronizada, 100% Real Whey Protein, Cereais Farelo de Trigo, Prozis Zero Snack, Peras. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hfmalves
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