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Empezamos a definir!!🏋️♂️
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72,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Líp: 47,97g | Prot: 96,85g | Carbs : 33,67g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Espinacas, Brócoli, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Aceite de Oliva, Meatprotein Hamburguesa de Ternera, Tomates Rojos. Snacks/Outros: Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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