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Aumentar o peso para o ganho muscular ! Difícil !
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72,3 kg
Perdidos até agora: 45,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2966 kcal
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Líp: 72,47g | Prot: 254,52g | Carbs : 306,05g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Continente Pão de Alfarroba, Continente Fiambre De Peru, Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Queijo Fresco Magro. Almoço: Continente Mix Oriental, Galbani Mozzarella Light, Continente Fiambre De Peru, Continente Cogumelos Laminados , Milaneza Esparguete. Jantar: Bimbo Rolls , Continente Fiambre De Peru, Limiano Queijo 50%, Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Queijo Fresco Batido 0%, Peanut Butter Smooth, Collagen, 100% Real Whey Protein, Flocos de Aveia Fina, Creatina Micronizada, 100% Real Whey Protein, All-Bran Plus, Banana, Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa , Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hfmalves
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