Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2019
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75,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2996 kcal
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Líp: 89,10g | Prot: 202,27g | Carbs : 330,80g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Jantar: Warps de atum e delícias do mar (recheio ), Mission Wraps Espelta e Aveia, Continente Salada Camponesa, Bonduelle Milho Doce, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Paio do Lombo, Pão de Centeio, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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