Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3757 kcal
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Líp: 118,19g | Prot: 248,88g | Carbs : 406,36g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Almoço: Laranjas, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Laranjas, Couscous com frango e vegetais. Snacks/Outros: Sondey Fruitness, Artiach Marbú Centeio, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Paio do Lombo, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Vitalday Crocant Frutas, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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