Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3198 kcal
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Líp: 82,77g | Prot: 225,47g | Carbs : 390,16g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Noodlle finos de frango couve e cenoura no wook, Maçã. Jantar: Alface, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Maçã, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural, Azeite, Tomates. Snacks/Outros: Sondey Bolacha Fruitnss, Delta Croffee - Chocolate Negro, Impact Whey Isolate, Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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