Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2019
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82,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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4072 kcal
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Líp: 79,94g | Prot: 237,88g | Carbs : 573,31g.
Pequeno Almoço: Canela, Açúcar Granulado, Pão de Forma Integral sem Côdea , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Almoço: Carne de Javali, Ferbar Feijao Preto Cozido com Pouco Sal, Arroz Branco (Médio, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Continente Arroz Basmati, Polvo à Lagareiro. Snacks/Outros: Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestle Fitness Original Aveia Integral, Banana, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Arroz Basmati, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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