Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2019
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76,2 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3199 kcal
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Líp: 108,15g | Prot: 205,00g | Carbs : 344,99g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Bacalhau com natas fit. Jantar: Tomate Cru, Maçã, Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada (INSA TCA). Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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