Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
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75,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2846 kcal
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Líp: 90,73g | Prot: 206,70g | Carbs : 292,56g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Legumes Salteados, Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Continente Arroz Basmati Integral (Cozido), Frango (peito) agridoce (Uncle Ben's)., Mousse Chocolate Preto- Light. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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