|
No me lo creo, será por la semana horribilis de estrés y pánico... por qué si es por llevar la comida a rajatabla lo llevo chungo, he comido y picoteado lo que he querido y mas, así estoy hoy, que no tengo ganas de nada y tengo solo ganas de cama, manta, pelis, osete y nada más..... y solo quiero eso, sabiendo que el lunes volveré al fango que dejamos anoche a medio terminar......
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 58,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1694 kcal
|
Líp: 60,15g | Prot: 78,67g | Carbs : 207,67g.
Pequeno Almoço: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Hacendado Fresa o Freson, Yosoy Bebida de Arroz, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Juver Zumo de Melocotón, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Lidl Manzana Pink Lady, Recondo Pan Tostado Tradición, Salsa de Ostras, Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Calabacín, Champiñones, Vitasia Chow Mein Noodles. Jantar: Patatas Fritas, Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. mais...
|
|
3014 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|