Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2847 kcal
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Líp: 76,75g | Prot: 214,54g | Carbs : 319,96g.
Pequeno Almoço: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Bonduelle Milho Doce, Feijão Verde, Morangos, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Cebolas. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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