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Ahí seguimos, como el día que fui a la enfermera....
Estoy teniendo muchos problemas con la retención de líquido y poder ir al baño, no soy nada regular y no estoy bien como tampoco puedo tomar mucha fibra por lo del estómago pues solo la que llevan frutas y verduras y no es suficiente.... aún queda un mes justo para volver al medico.
La medicación también hace de las suyas y hace que me hinche muchísimo y no me siente bien....
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73,8 kg
Perdidos até agora: 58,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2218 kcal
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Líp: 113,97g | Prot: 100,96g | Carbs : 199,19g.
Pequeno Almoço: Valor Cacao Desgrasado, Yosoy Bebida de Arroz, Bio Goret Copos 5 Cereales. Almoço: Helado de Vainilla, Salsa de Queso, Lengua de Vaca, Preli Croquetas de Cocido, Tomate Kumato. Jantar: Lechuga, Tomates, Hacendado Jamón de York, Mayonesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo, Pan Blanco. Snacks/Outros: Frutos Mezclados Secos Tostados, García Baquero Queso Tierno, Pan Blanco, Sandwich, Café con Leche. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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