Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2019
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76,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3614 kcal
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Líp: 108,08g | Prot: 213,41g | Carbs : 431,80g.
Pequeno Almoço: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Maçã, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Jantar: Continente Salada Camponesa, Pão de Centeio, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural, Azeite, Tomates. Snacks/Outros: Delta Croffee - Chocolate Negro, Maribel Doce de Pêssego, Continente Bolacha de Milho com Sal, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Philadelphia Protein, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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