Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2019
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76,6 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3341 kcal
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Líp: 112,19g | Prot: 201,54g | Carbs : 362,85g.
Pequeno Almoço: Gullón Vitalday Crocant Frutas, Milbona Skyr Morango, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Almoço: Laranjas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Pão de Centeio, Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Gullón Vitalday Crocant Frutas, Artiach Marbú Centeio, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Paio do Lombo, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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