Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2019
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3199 kcal
|
Líp: 108,75g | Prot: 231,33g | Carbs : 310,89g.
Pequeno Almoço: Pão de Canela Doce, Continente Equilibrio Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate. Almoço: Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA). Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Bacalhau à Brás fit. Snacks/Outros: Pão de Canela Doce, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|