Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2019
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101,7 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 28,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2353 kcal
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Líp: 86,20g | Prot: 135,69g | Carbs : 249,93g.
Pequeno Almoço: Iswari Spirulina, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Próvida Farinha de Amêndoa, Aldi Iogurte Natural Biológico. Almoço: Sopa de Legumes, Continente Esparguete à Bolonhesa. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Da Terrinha Tapioca, Café Expresso, Tarte de amêndoas. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhada - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de @susana_a_cunha
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