Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2019
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77,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Líp: 56,59g | Prot: 115,10g | Carbs : 294,52g.
Pequeno Almoço: Uvas, Gelatina melancia. Almoço: Compal Néctar de Laranja do Algarve, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Super Bock Mini, Bacalhau em Azeite e Alho, Broa de Milho. Jantar: Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata Assada, Arroz Branco. Snacks/Outros: Mousse de Chocolate, Cordial ou Licor, Sumo de Limão, Morangos, Banana, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado. mais...
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3671 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Voleibol - 1 hora e 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Estudar - 4 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 15 minutos, Limpeza - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandreganhito
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