Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
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76,6 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2731 kcal
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Líp: 83,24g | Prot: 206,74g | Carbs : 284,35g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Frango (peito) no wook com espirais e mistura chinesa. Jantar: Bacalhau Cozido, Laranjas, Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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