Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2886 kcal
|
Líp: 145,89g | Prot: 108,10g | Carbs : 281,08g.
Pequeno Almoço: Mousse de Chocolate. Almoço: Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco. Jantar: Mousse de Chocolate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Chanfana. Snacks/Outros: Royal Gelatina Morango, Pastel de Nata, Pingo Doce Pêssego em Calda, Continente Natas para Bater, Coca-Cola Coca-Cola (250ml), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Paiva Queijo Apimentado, Globo Goiabada, Uvas, Broa de Milho. mais...
|
|
2920 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Voleibol - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas e 40 minutos, Ir às Compras - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexandreganhito
|