Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2019
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77,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 61,23g | Prot: 90,60g | Carbs : 125,74g.
Pequeno Almoço: Sanduíche de Atum com Salada, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Celeiro Óleo de Coco, Broa de Milho, Paiva Queijo sem Lactose, Continente Húmus, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Carpaccio. Jantar: Mousse de Chocolate, Pingo Doce Atum Posta em Óleo Vegetal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Arroz Branco. Snacks/Outros: Continente Compota de Abóbora , Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Nespresso Café Expresso. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Musculação - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas e 51 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabyka123
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